jak zrobic

[...] w to Panowie, teraz pytanie co biłem wcześniej. Nie robiłem na poprzednim propie przez 8 tygodni testa ale robiłem e2 i było trochę ponad normę a robiłem badania po 3 tygodniach więc test raczej jakiś tam był. Teraz pytanie od 1,5 tygodnia, zrobiłem chyba 6 strzałów albo 7, jak teraz zrobić żeby odstawić to pieruństwo i żeby wszystko chulało.

[...] nie zwiekszysz obwodow do stopnia znieksztalcajacego harmionijnosc sylwetki, przynajmniej nie trenujac na poziomie amatorskim. pozostaje jeszcze kwestia ciezaru ciala jako obciazenia. tak sie sklada, ze dla mnie ciezar ciala to maly ciezar. jestem w stanie zrobic 70 pompek, kilkadziesiat wyprostow tulowia, a na maszynie na brzuszki [...]

Jeżeli siła idzie o jakieś 30% przy zastosowaniu tego wariantu to chyba nie jest to placebo ? Jak zastosowałem sama kreatyne mono to nie widzialem efektow silowych, nie wiem moze akurat na mnie hmb podzialalo, trudno powiedziec. Ale zlego slowa o hmb nie powiem. Musiallbym sprobowac jeszcze raz takiego polaczenia mono + hmb zeby wiedziec czy mial [...]

> sporti a jak jest najoptymalniejsza dieta pod katem 912 Dieta nie ma znaczenia, tylko deficyt kaloryczny i zdolnosc wykonywania cwiczen z ciezarem przekraczajacym 75% 1RM i dochodzacym do 100% 1 RM. Tego ostatniego nie da sie zrobic bez ww.

[...] naciągu? prawidłowo przeprowadzone rozciaganie nie jest aż tak bardzo bolesne-co najwyżej powrót do pozycji wyjściowej jest bolesny przy niektórych statycznych ćwiczeniach jak masz niewielkie efekty to sie nie przejmuj, przy rozciaganiu efekty przychodza skokowo-długo długo zero postepu aż nagle siadasz kilka centymetrów niżej to kiedy Ci sie [...]

A ja znam jeszcze inny sposob , poprostu cwicz tak jak to robisz normalnie , z czasem bol przejdzie i przyjda efekty , no chyba ze az tak bardzo ci zalezy aby zrobic szpagat do grudnia , sory ze pytam , a co cwiczysz?

z naszej romowy na czacie wiesz ze moje 1 zdanie było własnie takie aby SFD pozostało w takiej formie jak jest i zrobic oddzielne forum z innymi calkiem odmiennymi (nie koniecznie sportowymi) dzialami. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ja mam ten sam problem :/ lecz mam ten bombel w odbycie ;/ 2 dni temu jakos specjelnie nieprzeszkadzał troche bolał, dzis urusł do wielkości paznokcia,jak z rana poszlem do wc zrobic kupe i przy podcieraniu zobaczylem na papieze granatowa a nawet czarna krew leci z bombla ;/ niewiem co z tym robic czy isc do lekaza czy powiedzieć mamie . Zaczyna [...]

[...] to ja bym proponował iść najpierw na normalną siłownię i kilka treningów zrobić z trenerem. Wszystko dokładnie się dopytać, ułożyć dietę, stały plan treningów i powoli się rozkręcać. Na początek nie popisuj się i nie przeciążaj mięśni bo zazwyczaj nowi na siłowni "szpanują" i już nie raz widziałem jak później mieli problemy z kontuzjami.

ooo i jeszcze jedna wazna sprawa, jesli robie cykl na mono i nitrobolonie (6tygodni) to czy od razu po nim moge zrobić cykl na Xpandzie czy lepiej odczekac troche zanim zaczne nowy cykl (jak tak to ile)???

solaros nie zgodzę się z Tobą w zupełności. Dlaczego nie może ćwiczyć? Jak ma zapał to bardzo dobrze, niech ćwiczy - tylko z głową! ćwiczenia złożone, stymulujące cały organizm były by świetnym rozwiązaniem w tym wieku na poprawę sprawności fizycznej. Tylko hantlami tego nie zrobisz. Jeżeli chcesz coś osiągnąc to pierwsze co musisz zrobić to kupić [...]

tak! na silowni,pod okiem instruktora ktory ponadto bedzie wiedzial jak ukierunkowac taka mloda osobe ale NIE w domu ale NIE duzymi ciezarami przy braku techniki (na 110%) machanie 2kg hanteleczkami nic nie przniesie,anie na + ani na - ale juz 10kg kuku sobie sam w domu moze zrobic taki mlody wiek - tak ale pod czyims okiem sam w domu czy w [...]

A ja myślę, ze możnaby zrobić 2 osobne testy, jeden masowy na stackach, recovery drinku i gainerach, a drugi jedynie na dobrym jakościowo białeczku(jak np isolat), do tego ze 3-4 puszki spalacza, (żeby móc trochę zwiększyć porcję), jakiś bulk na po treningu i byłoby cacy I obowiązkowo zapas zupek

to zależy od cyklu jaki robisz na gino nolva i b6 ale jak wyskoczy to trzeba badania zrobić od czego to gino ] Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-06-17 14:08:18

[...] na napis (nowy na forum, czytelnik działu lub znawca w dziale, specjalista w dziale, ekspert lub dziale).Żeby sprawdzić ilość sogów najeżdżamy na status i chwile czekamy aż pojawi sie napis z ilością sogów w dziale i na całym forum. kliknąłem, na pytanie odpowiedziałem "tak", trzeba coś jeszcze zrobić? bo jak nie to nie moja wina :[

Jak nie masz co zrobic to podziel sie z kolegami na forum};-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-05-23 22:04:50

[...] klub, ale dzieje sie tak z kilku waznych wzgledow: 1) prezesem PZJudo jest byly trener Czarnych, w zwiazku z czym macie ladne duze dojo i duze zaplecze finansowe; 2) przez jakis czas Waldemar Legien byl tam trenerem po IO w Barcelonie'92, jak wiadomo jest 2 krotnym zlotym medalista olimpijskim, w Bytomiu byl olbrzymi boom na judo - w zwiazku z [...]

Fajne pomysły , ale ciągle mało oczywiście chce zebrać jak najwięcej propozycji , będzie można zrobić nie jeden a kilka konkursów oczywiśćie w odstępach czasowych Sogi wrzucam za pomysły

[...] gram Isolatu ze SCITEC np,przed treningiem 30 minut porcja SAW i masz dwie opcje z BCAA albo od razu przed treningiem 10gram w szatni lub popijając w czasie treningu ! Po treningu 5 gram mono wymieszane z 30-40gram Isolatu to możesz zrobić z wodą a najlepiej jak wymieszasz to np z Powerade żeby dostarczyć po trenin gu dodatkowo węglowodanów !!!

dobry gh ile iu , jakie saa w tym czasie? rozpisz jak to chcesz zrobic